Nesvarbu, kurioje sporto salėje sustosite, rasite daugybę treniruoklių, skirtų važiavimui dviračiu, ėjimui ir bėgimui, baidarėms, irklavimui, slidinėjimui ir kopimui laiptais imituoti.Nepriklausomai nuo to, ar jie yra motorizuoti, ar dabar nebėra, pritaikyti komerciniam naudojimui treniruoklių salėje ar lengvesniam naudojimui namuose, šie įrenginiai teikia tinkamas kardio treniruočių programas, kurios degina energiją ir riebalus.Be to, visas treniruotes galite atlikti patalpose be permainingų oro sąlygų.
Taigi, kokios fitneso įrangos yra?
Kainos svyruoja nuo kelių šimtų dolerių iki kelių tūkstančių dolerių, priklausomai nuo to, ar pats prietaisas yra elektrinis, ar programuojamas ir ar jis turi papildomų priedų, įskaitant, bet tuo neapsiribojant, koronarinio širdies ritmo matavimą, kalorijų skaičiavimą, mankštos laiką ir kt. .Nors šie duomenys yra tik orientaciniai ir nėra visiškai tikslūs, jie vis tiek netrukdo jiems pateikti teigiamų atsiliepimų ir sužinoti, kiek suvartojote ar sportavote.Šie duomenys tampa ypač svarbūs, kai gydytojas pateikia tam tikras pratimų apribojimo rekomendacijas.
Toliau pateikiami keli skirtingi treniruoklių tipai, įskaitantKardioirJėgos treniruotės.
Bėgimo takelis yra aukštos kokybės būdas mankštintis vaikščiojant ir bėgiojant bet kokiu jums patogiu tempu – tai puikiai tinka visiems, kurie mėgsta treniruotis patalpoje arba atsispiria lauke.Širdies ir plaučių funkcija atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį gerinant bendrą jūsų kūno rengybą, o geras širdies ir kvėpavimo sistemos fizinis pasirengimas yra bet kurios treniruotės kertinis akmuo.Tuo pačiu metu bėgimo takelis taip pat gali gerai treniruoti pagrindą ir kojas, ypač kai nustatytas nuolydis, jis gali geriau panaudoti savo svorį, kad pagerintų pratimo intensyvumą.Naudodami iš anksto nustatytas programas ir pritaikytus koregavimus galite pasirinkti vidutinio intensyvumo bėgimą, greitesnes intervalines treniruotes arba didelio intensyvumo kardio treniruotes pagal bėgimo takelio našumą.
Puikus bėgimo takelis turi suderinti našumą ir saugumą.A paprasta ir lengvai naudojama konsolėsu širdies ritmo, kalorijų, atstumo ir kt. stebėjimu,nuolydžio reguliavimas, tvirta ir lanksti bėgimo lentaamortizacijai,efektyvus ir patvarus variklis, ir dar daugiau, pasirinkus tinkamą bėgimo takelį, jūsų treniruočių procesas gali būti dar galingesnis.
Kardio mankštai ribotoje erdvėje geras pasirinkimas yra irklavimo treniruoklis.Imituojant lauko irklavimą, kad visas kūnas dalyvautų treniruotėje, tai yrakardiotreniruoklis, treniruojantis beveik visas kūno dalis.Treniruodamiesi šiuo įrenginiu galite ne tik pagerinti savo kūno rengybą, bet ir puikiai treniruoti kojas ir rankas.Galite atlikti pastovios būsenos ir intervalinį kardio treniruotę pagrindiniu lygiu įvairiais treniruočių tikslais.
Kaip visi žinome, bėgimas visada buvo sunkios kardio treniruotės metodas žmonėms, turintiems kelio traumų ir didelį svorį.Elipsinės mašinos gimimas puikiai išsprendė šią problemą.Imituoja bėgimą nepažeidžiant kelio sąnario, ir sėkmingai sujungia rankas su kūnu viso kūno treniruotėms.Reguliuojant pasipriešinimą ir nuolydį leidžia padidinti treniruočių intensyvumą.Nustatykite didesnį pasipriešinimą viršutinei kūno daliai ir naudokite integruotą rankenėlę sinergetinėms treniruotėms, kitoje pusėje galite nustatyti skirtingą pasipriešinimą arba nuolydžio nuolydį, kad sutelktumėte dėmesį į apatinės kūno dalies treniruotę.
Nors jis yra kaip įprastas dviratis, jis labai skiriasi savo funkcijomis, kurios paprastai naudojamos dviratyjesporto salės dviračių salėir yratinka didelio intensyvumo mankštai grupėse.Besisukantis dviratis neturi kai kurių dviračio trūkumų, tokių kaip saugumas ir ilgalaikis juosmens skausmas, kurie buvo patobulinti ant besisukančio dviračio.Besisukantis dviratis yra mokslinis eksperimentinis dizainas ir pritaikytas dirbtinės mechanikos inžinerijos metodui.Jis tinka žmogaus kūno poreikiams, nevargina juosmens, taip pat gali pasiektimaksimalus fitneso efektas.
Įprasti besisukantys dviračiai ne tik suteikia tam tikrą pasipriešinimą važiavimui per smagratį, bet ir palaiko stiprumo (pasipriešinimo) reguliavimą dviem būdais:Stabdžių kaladėlėsirMagnetinis atsparumas.Paprastai,Stabdžių trinkelėmis valdomi besisukantys dviračiai yra ekonomiškesni, o magnetiniu būdu valdomi – patvaresni.
Vertikalūs dviračiai siūlo puikią mažo poveikio važinėjimo dviračiu viduje formąimituojant plento dviratį, bet nereikia išeiti į lauką.Vidinis dviratis vienodai dirbs jūsų plaučius ir apatinę kūno dalį –kiekvienas apatinės kūno dalies raumuo yra nukreiptas (ypač į didesnį pasipriešinimą).
Skirtingai nuo gausaus spiningo dviračių prakaitavimo, treniruokliai (Upright Bike & Recumbent Bike) yra tinkamesni įvairesniam pritaikymui, atsižvelgiant ir į atsipalaidavimą, ir į treniruotes.Paprastai treniruokliuose yra daugiafunkcė konsolė, skirta reguliuoti pasipriešinimą, stebėti širdies ritmą, kalorijų suvartojimą ir kitus pratimų duomenis.
Galite naudoti gulintį treniruoklį, kad galėtumėte atlikti pastovią būseną, intervalą ir, kiek mažesniu mastu, našumu paremtą širdies ir kraujagyslių veiklą.
Hack Squat Machine yra sukurtaleidžia atlikti pritūpimų judesius, akcentuojant šlaunis, kad jas izoliuotų ir sustiprintų.Nors pradinis įrangos dizaino tikslas yra nukreipti į keturgalvius raumenis, reguliuodami pėdos padėtį galite efektyviai nukreipti kiekvieną kojos raumenį.Galite naudoti Hack Squat Machinenukreipkite į visus priekinių ir galinių kojų raumenų aspektus, padėdami kojas toliau į priekį arba atgal ant platformos.
Neabejotinai svarbiausia jėgos treniruočių įranga, kurią turėtumėte turėti.Nesvarbu, ar daraiCrossFit, Jėgos kilnojimas, Olimpinė sunkioji atletikaarba tiesiog nori užsiauginti raumenų ir deginti riebalus,galios stovas yra puikus įrankis jūsų kūno rengybos tikslams pasiekti.Su juo galite atlikti bet ką – nuo traukos iš mirties traukos iki pritūpimų iš įvairaus aukščio, saugiai žinant, kad kilus pavojui galite numesti krovinį.Dėl saugos stabdymo strypų ir kintamo pakrovimo / iškrovimo aukščio galite visiškai ramiai atlikti bet kokį laisvo svorio štangos judesį.
Kabelių kryžminimo mašinos yravieni iš universaliausių šiandienos treniruoklių- jų populiarus pavadinimas „crossover“ kilo dėl to, kad jie suteikia vartotojui galimybę atlikti unikalų skrydį krūtine, kai rankos susikryžiuoja viduryje, o veiksmas „Tik vienas iššimtai pratimų, kuriuos galite atlikti šiuo aparatu, nors tai pats populiariausias.
Kam gali būti naudojamas šis įrenginystreniruotės visiškai priklauso nuo treniruoklio tikslo-Naudodami krosoverį galite atlikti beveik bet kokį pratimą, apie kurį tik sugalvojate.Kai kurių mankštos suoliukų pagalba galite naudoti kabelių kryžminius jungiklius, kad atliktumėte beveik visus esamus judesius ir per laidą apkrautumėte raumenis.
Smith mašina yra specialiai sukurtas stovas su įmontuotomis štanga – galite jį naudotiapkrauti svorio lėkštes ir atlikti bet kokią štangos treniruotę nesusižeidę.Fiksuoti bėgiai gali efektyviai padėti stabilizuoti strypą, o šalia bėgių esantis kelių padėčių saugos fiksatorius leidžianustokite treniruotis bet kurioje padėtyje.Naudokite Smith mašiną, kad nukreiptumėte kiekvieną savo kūno raumenį, priklausomai nuo treniruotės, kurią pasirinksite atlikti.Smith mašinos yrapuikus būdas visiškai saugiai atlikti bet kokius laisvo svorio pratimus su štanga, nereikalaujant stebėtojo.
Reguliuojamas suoliukas, be abejo, yrapopuliariausias svorio suoliukassporto salėje, o reguliuojama sėdynė ir atlošas leidžia vartotojamsatlikti bet kokią spaudimo ant suoliuko treniruotęsu štanga ar hanteliais.Dėl plataus reguliavimo diapazono galite jį naudotiatlikti pratimų seriją kartu su visapusiška treniruočių įrangatoks kaipKabelio mašinaorMaitinimo stovastreniruoti viršutinės kūno dalies raumenų grupes, tokias kaip krūtinė, tricepsas, pečiai ir nugara.
Paskelbimo laikas: 2022-09-28